Kumpulan Makanan Pemulih Stamina Setelah Sakit
Rabu, 13 Desember 2017
Tambah Komentar
![]() |
Gambar Via @trangmen |
Untuk itu setelah sakit sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang yang mempunyai banyak nutrisi, Gunanya untuk memulihkan stamina tubuh dengan cepat. Ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu pilih untuk hal ini.
Makanan Pemulih Stamina Setelah Sakit
1. Karbohidrat
![]() |
Gambar Via @hayley.fit.life |
Nah kamu bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk cepat memulihkan stamina kamu. Berikut makanan yang bisa kamu pilih:
- Sayuran
- Buah- buahan
- Kacang- kacangan
- Susu
- Jagung
- Kentang
- Roti
- Ubi
- Beras
- Singkong
- Pasta Gandum
2. Protein
![]() |
Gambar Via @nazafit |
Kalau tubuh kita kekurangan protein, Tubuh kita akan mudah sekali terserang penyakit dan sakit. Tapi kamu tidak perlu khawatir, Karena kamu bisa mendapatkan makanan yang memiliki protein tinggi yang baik bagi tubuh.
- Ayam
- Telur
- Beras
- Keju
- Bayam
- Almond
- Susu
- Ikan Tuna
- Yogurt
- Keju
- Brokoli
- Bayam
- Daging Sapi
- Udang
3. Vitamin
![]() |
Gambar Via @honest_balance |
Ada beberapa jenis vitamin yang bisa kamu konsumsi seperti Vitamin A, B,C,D,E Dan K. Vitamin tersebut tentunya mempunyai fungsi yang berbeda beda, Untuk itu sebaiknya konsumsi makanan yang beragam untuk mendapatkan semua kandungan vitamin tersebut.
- Vitamin A
Wortel, Ikan Tuna, Bayam, Buah Mangga, Kubis
- Vitamin B
Buncis, Sawi, Terong, Brokoli, Wortel, Jamur
- Vitamin C
Paprika, Kubis, Labu, Brokoli, Apel, Jeruk, Jambu Biji
- Vitamin D
Ikan Salmon, Susu, Dading Sapi, Kedelai,Ikan Kering
- Vitamin E
Lobak, Bayam, Papika Hijau, Pepaya, Gandum,Minyak Nebati
- Vitamin K
Alpukat, Stroberi, Anggur, Sawi, Daun Bawang
4. Air Putih
![]() |
Gambar Via @sulanhenke |
Belum ada Komentar untuk "Kumpulan Makanan Pemulih Stamina Setelah Sakit"
Posting Komentar