Sebagai seorang perempuan yang sudah dewasa dan subur tentunya tidak pernah lepas dari haid atau halangan. Namun terkadang haid di ikuti oleh rasa nyeri pada perut yang amat luar biasa. Biasanya rasa nyeri ini terjadi ketika hari pertama saat wanita tersebut mengalami halangan, Meskipun demikian hal ini terbilang normal.
 |
| Gambar via @crsvcevallos |
Beberapa penyebab rasa sakit tersebut diantaranya adanya infeksi, Adanya kontraksi pada dinding rahim dan produksi hormon yang berlebihan. Untuk mengatasi hal ini kamu jangan terburu- buru pergi ke dokter atau mengkonsumsi obat, Karena ada beberapa cara alami yang sangat efektif untuk meredakan rasa sakit yang berlebihan saat haid.
Menungging Untuk Meredakan Nyeri Saat Haid
Cara sederhana yang bisa dilakukan ketika rasa nyeri saat haid menghampiri kamu adalah dengan melakukan relaksasi tubuh, Salah satunya dengan menungging. Posisi saat menungging diyakini dapat membantu mengatasi dan meredakan rasa sakit dan nyeri dengan waktu yang cukup singkat.
Rahim yang menghadap ke bawah membantu merelaksasikan tubuh dengan cukup efektif. Lakukan kegiatan ini saat perut kamu terasa sakit hingga merasa reda.
Selain dengan cara diatas, Mengkonsumsi makanan tertentu juga bisa meredakan rasa sakit akibat haid. Beberapa makanan di bawah ini memiliki kandungan yang cukup efektif untuk meredakan rasa nyeri saat haid, Selain itu mengkonsumsi makanan tersebut juga memenuhi kebutuhan gizi pada tubuh.
Makanan Terbaik Untuk Mengatasi Rasa Sakit Saat Haid
Pisang
 |
| Gambar via @barberia_con_clase |
Mengkonsumsi pisang saat haid efektif untuk mengatasi kram pada perut. Mempunyai Vitamin B serta potasium yang tinggi membantu mengatasi rasa sakit saat haid. Selain itu jika kamu olahraga dan mengalami kram, Kamu juga bisa menggunakan pisang untuk mengobatinya.
Brokoli
 |
| Gambar via @docleelee11 |
Mempunyai banyak kandungan yang berguna untuk meredakan nyeri saat haid, Serat yang tinggi, Vitamin A, potasium, vitamin C berguna untuk mengatasi rasa kembung dan meredakan rasa nyeri ketika haid. Selain itu brokoli juga berguna untuk memebantu proses diet secara alami dan menguruskan badan dalam waktu singkat.
Telur
 |
| Gambar via @hel_nisyah |
Sebuah penelitian mengatakan bahwa konsumsi makanan yang mengandung vitamin D mampu meredakan ras sakit saat haid. Salah satu makanan yang mengandung Vitamin D yang tinggi adalah telur. Nah untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, Kamu bisa mengkonsumsi telur dalam tiga kali sehari.
Yogurt
 |
| Gambar via @eringrills |
Selain berguna untuk merawat kecantikan wajah dan tubuh, Yogurt sangat direkomendaskan untuk hal ini. Mempunyai kandungan kalsium berguna sebagai antibiotik yang baik untuk meredakan rasa sakit tersebut. Kamu bisa mencampurkan yogurt dengan jus tertentu, Seperti pisang, anggur, nanas dan buah lainya.
Salmon
 |
| Gambar via @meateatr |
Salah satu sumber Vitamin D yang tinggi adalah dalam ikan salmom, Seperti yang saya katakan tadi bahwa Vitamin D berguna untuk meredakan rasa nyeri dan kram saat haid.
Bayam
 |
| Gambar via @organicstela |
Keluarnya darah saat haid. Membuat tubuh menjadi lelah, lesu, pusing dan lainya. Hal ini karena disebabkan oleh kurangnya nutrisi pada tubuh. Bayam menjadi solusi utama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, Selain itu kandungan Vitamin A yang terdapat pada bayam berguna sebagai antibiotik untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid.
Nanas
 |
| Gambar via @satoquita |
Nanas sebagai salah satu buah yang paling efektif untuk mengatasi nyeri saat haid, Dengan mengkonsumsi buah ini membuat otot yang kram menjadi kendur dan rasa sakit tersebut segera hilang.
Itu dia beberapa cara sederhana dan alami untuk mengatasi rasa nyeri saat haid, Semoga bermanfaat.
